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Audio CD »Karl C. Mayer: Entspannungstraining Nach Jacobson«
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Audio CD »Karl C. Mayer: Entspannungstraining Nach Jacobson«


  • Pop
  • Audio CD
  • Hersteller: Bogner
  • Erscheinungsjahr: 2006

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Audio CD »Karl C. Mayer: Entspannungstraining Nach Jacobson«

Artikel-Nr. B3L4Z9P
Karl C. Mayer, Bogner, 2006, Musik, EAN 4012897210055
FSK: 0, Progressive Muskelentspannung
Audio CD
Durch Anspannung zur Entspannung! Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.Progressive Muskelentspannung ist leichter erlernbar als Autogenes Training, man benötigt kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Sie ist auch gut geeignet für aktive und unruhige Menschen, sie bringt schneller Erfolge als die meisten gängigen Methoden. Man bekommt durch den Sprecher konkrete Handlungsanweisungen, so liegt die Aufmerksamkeit bei der Entspannung, sie ist nach nur einem Training, mit Hilfe dieser CD alleine möglich.
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