Laufsocken

Die Sonne scheint, als Sie pünktlich Feierabend machen. Super, denn Ihre neuen Laufschuhe warten schon darauf, auf die Lieblingsjoggingrunde ausgeführt zu werden. Dank Ihrer Laufsocken mit Polsterelementen an Zehen und Fersen fühlen sich die Schuhe schon auf den ersten Metern wie eingelaufen an. Sie genießen die tolle Passform und das motivierende Gefühl an den Füßen. Nachher verrät Ihnen ein Blick auf die GPS-Uhr: Sie waren heute eine ganze Minute schneller als sonst! Hier erfahren Sie, was Laufsocken auszeichnet und welche Modelle sich wann gut eignen.

Inhaltsverzeichnis

> Laufsocken: smarte Helfer für das Fußklima beim Laufen
> Kurz, mittel oder lang: Welche ist Ihre Laufsocken-Variante?
> Passform-Tipps für die Laufsocken-Wahl
> Vier Pflege- und Reinigungshinweise für Ihre Laufsocken
> Fazit: Bequemer Sitz und gutes Klima im Laufschuh

Laufsocken: smarte Helfer für das Fußklima beim Laufen

Laufsocken unterstützen Sie beim Laufen und bieten hierbei einige Vorteile gegenüber herkömmlichen Socken. Die meisten Laufsocken-Modelle weisen eine passgenaue, anatomische Form und spezielle Polsterungen oder Stützeinsätze auf. Oftmals sind Laufsocken sogar jeweils an den rechten und den linken Fuß angepasst. Insbesondere im Fersen- und Zehenbereich minimieren die Socken so das Risiko für Druck- und Scheuerstellen. Hierzu trägt ebenso der Einsatz von Flachnähten oder gekettelten Nähten bei.

Da das Spezialmaterial Feuchtigkeit von der Haut weggeleitet, wird Nässe als ein weiterer Risikofaktor für Blasen an den Füßen reduziert. Ein zusätzlicher Pluspunkt: So schützen Laufsocken auch Ihre Damen-Laufschuhe, denn diese werden so weniger von Feuchtigkeit in Mitleidenschaft gezogen.

Kurz, mittel oder lang: Welche ist Ihre Laufsocken-Variante?

Für verschiedene Laufeinheiten und Bedingungen können unterschiedliche Laufsocken sinnvoll sein. Wählen Sie je nach Einsatzzweck das richtige Modell.

Sneakersocken lassen den Knöchel frei

Einen Bund unterhalb des Knöchels haben Sneakersocken. So sorgen diese Socken für ein angenehmes Klima im Schuh, bedecken aber ansonsten wenig Haut. Das erweist sich vor allem im Sommer als Vorteil, wenn die Außentemperaturen hoch sind und Sie mit so wenig Kleidung wie möglich zum Joggen starten wollen.

Tipp: Auch für Indoor-Work-outs in beheizten Räumen eignen sich diese Laufsocken gut, etwa wenn Sie gern auf dem Laufband trainieren.

Kurzsocken sind besonders vielseitig

Diese Laufsocken-Variante endet etwas oberhalb des Knöchels. So wärmenkurze Sportsockenden Knöchelbereich, das übrige Bein bleibt aber frei. Kurzsocken eignen sich gut für kühlere Temperaturen, etwa im Herbst mit einer Laufhose in Dreiviertellänge oder im Winter zu einer langen Tight.

Tipp: Einige Kurzsocken-Modelle haben einen relativ hohen Baumwollanteil, was sie auch zu bequemen Freizeitsocken macht, etwa für Damen-Sneaker high.

Längere Modelle mit Kompression

Laufsocken in Form von Kniestrümpfen weisen meist eine Kompressionsfunktion auf. Das heißt, sie fördern durch Druck die Durchblutung der Muskulatur und können so die Ermüdung verzögern. Daher eignen sich Kompressionslaufsocken vor allem für längere Distanzen, etwa Ihren ersten Halbmarathon oder lange Läufe im Training. In halblanger Form reichen Laufsocken etwa bis zur Hälfte des Schienbeins.

Tipp: Auch zur schnelleren Regeneration setzen Läufer auf Kompressionssocken.

Passform-Tipps für die Laufsocken-Wahl

Damit Laufsocken ihre Vorteile ausspielen können und zu Ihrem Fuß passen, sollten Sie bei der Wahl einige Punkte beachten:

• Laufsocken sollten sich an den Fuß anschmiegen, ohne Falten zu werfen. Entscheiden Sie sich im Zweifel also lieber für die kleinere Größe.
• Vor allem bei Kompressionssocken ist ein enger Sitz an der Wade wichtig, damit die Strümpfe den gewünschten Druck auf die Muskulatur ausüben. Der Druck sollte dabei nach oben hin abnehmen.
• Es existieren unterschiedliche Fußtypen. Bei manchen sind die Zehen von oben betrachtet gerade nebeneinander angeordnet, bei anderen liegen sie auf unterschiedlicher Höhe. Wenn Sie an den Zehen häufig Probleme mit Blasen haben, achten Sie darauf, dass die Sockenform in etwa der Zehenform entspricht.

Vier Pflege- und Reinigungshinweise für Ihre Laufsocken

Damit Ihre Socken auch bei häufigem Waschen schön bleiben, erhalten Sie hier einige Tipps:

• Laufsocken reinigen Sie in der Waschmaschine am besten im Schonwaschgang bei bis zu 40 Grad.
• Um die Atmungsaktivität zu erhalten, sollten Sie bei Kunstfasern auf Weichspüler verzichten und besser flüssiges Waschmittel als Waschpulver verwenden.
• Funktionssocken sollten nicht in den Trockner gegeben werden. An der Luft trocknen sie meist ohnehin fix und sind schnell wieder einsatzbereit.
• Stets zu beachten sind die individuellen Pflegehinweise des Herstellers.

Fazit: Bequemer Sitz und gutes Klima im Laufschuh

Mit speziellen Laufsocken können Sie den Trainingskomfort beim Joggen steigern, denn sie sorgen für die richtige Verbindung zwischen Fuß und Laufschuh. Wählen Sie Ihre Laufsocken-Favoriten je nach Einsatzzweck:

• Sneakersocken lassen viel Haut frei und sorgen im Sommer oder beim Indoor-Training für angenehm kühl bleibende Knöchel.
• Kurzsocken schützen den Knöchelbereich auf herbstlichen Laufrunden vor dem Auskühlen. Modelle mit einem hohen Baumwollanteil eignen sich auch als komfortable Freizeitsocken.
• Kompressionssocken reichen meist bis unters Knie und sind vor allem bei längeren Laufdistanzen beliebt, da sie die Muskelermüdung hinauszögern können.